旅游能很好的放松我们的心情，有计划的旅行效果好，其实，旅游和运动一样，也需要制订计划、张弛适度。虽然假期不能来健身房锻炼，但一样可以把健身计划制订到你的行程中去，保证你在玩好的同时，也有理想的锻炼效果，对人们保持健康也是有帮助的。

　　徒步旅游还有哪些方面需要注意的呢？徒步每日十公里为宜，一般来说，旅行健身方案都会以“徒步”为主，辅助以游泳、潜水、登山等其他户外项目。这里的徒步和真正的野外徒步穿越不同，只是一种贯穿在旅行过程中的有效运动而已。对于体质较好的人来说，只要方法得当，每日徒步行走十公里以上是完全可以完成的，这点希望大家能够注意。

　　还有很多人喜欢潜水，这也是不错的选择，潜水胜过身体按摩，而对于选择去海边游玩的人来说，游泳和潜水都是很好的锻炼。自从休闲潜水于近年兴起，潜水不再是职业运动员、海洋科学家、摄影师和其他深海工作者的专利，普通人一样可以享受鱼翔浅底的乐趣，我们可以尝试一下这种乐趣。

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