夏天的温度很高，导致许多朋友都不想吃饭，吃了也不容易消化，体温升高，心跳加快等，这都是人体代谢和生理状况对夏天高温环境的应激反应。如果热负荷超过机体调节适应的限度，加之体内热量散少积多，导致体温调节中枢失控，就会发生中暑。只要我们采取正确的饮食，即使外边烈日炎炎，我们同样能过一个健康清凉的夏天。下面为您介绍一下在夏季正确的饮食方法。

　　在炎热的夏天，大部分朋友的食欲都会减弱。这主要是由于高温环境作用于人体后，通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢，对摄食中枢产生抑制性的影响，从而导致摄食量的减少。高温对肠胃的消化功能的影响，主要表现在：胃肠运动减弱，胃液中游离 减少，胃排空加速。爱美的女性为了保持窈窕身姿往往忽略早餐及主食，这样会对导致低血糖以及低血压等一些疾病的引发。

　　粥是我们每天早餐中不可缺少的一部分，粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的 主食。在做粥时，加入豆类、杂粮、果蔬、药材等，能加强粥的保健效果，使维生素和微量元素的补充同步进行。白癜风患者在日常生活中不要吃含维生素C丰富的食物。

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