大量的事实研究表示，老年人不应该吃饭后立即就睡。往往发生了动脉硬化，血液较稠，饭后由于营养的吸收血液黏滞度较高，若再午睡，血流缓慢，这些“有利”因素就给脑梗的发生提供了条件。同时，老年人的血糖也相对较高，饭后需要靠活动来降低血糖，此时“倒头就睡”，会造成血糖的波动。饭后稍微活动一下会比较好。

　　专家提醒，午睡也有一定的注意事项，在饭后一小时或者饭前午睡能够在一定程度上减轻脑梗发生的危险。此外，多数老年人早晨醒得早，喜欢去外面“伸伸筋骨”，在临近中午时身体刚好较为疲倦，累了，吃饭胃口就差些，睡个“小觉”，能够让体力恢复，吃起饭来会香一些。坚持每天有一个小午睡对老年人身体有好处。

　　患有一些疾病的老年人在睡觉时，需要注意的是，高血压、冠心病的患者在午睡前忌服降压药，因为入睡后的血压会比睡前下降约20%，服降压药会使心、脑等供血不足，促使血小板等凝血物质形成血栓，导致缺血性中风。所以要根据自己的具体情况安排。

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